后疫情時代，體育課以健康方式打開

體育活動一般保持1.5米間距，不得佩戴N95口罩進(jìn)行體育運(yùn)動，復(fù)學(xué)初期不提倡組織統(tǒng)一距離、統(tǒng)一速度的集體跑步，落實(shí)每天鍛煉一小時要求……教育部日前發(fā)布《關(guān)于在常態(tài)化疫情防控下做好學(xué)校體育工作的指導(dǎo)意見》，對復(fù)課后“體育課怎么上”的問題給出了規(guī)范性意見。連日來，楚天都市報多路記者探訪武漢市中小學(xué)體育課，疫情防控下的體育課有了一些變化：室內(nèi)游戲項(xiàng)目變多，中小學(xué)生的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量有所調(diào)整。

室外體育課可不戴口罩

“首先讓身體仰臥在地上，兩腿屈膝，稍微打開，與髖同寬，手掌輕輕觸碰兩邊耳朵。吸氣吐氣的時候慢慢向上蜷曲，頭部及肩膀離地，注意背部不要離地。”21日上午11時許，楚才小學(xué)體育老師楊帆正帶領(lǐng)該校四年級（5）班的同學(xué)在學(xué)校的風(fēng)雨操場練習(xí)仰臥起坐。

在武漢市楚才小學(xué)，學(xué)生們的體育課目前已恢復(fù)正常。該校體育老師楊帆介紹，與疫情前相比，學(xué)生現(xiàn)在的體育課運(yùn)動量較之前有所減少。“過去一節(jié)40分鐘的體育課，學(xué)生的運(yùn)動時間可能占50%，考慮到疫情期間學(xué)生半年在家沒有怎么活動，孩子們還處于恢復(fù)狀態(tài)，所以安排的運(yùn)動量沒有以前的多。”楊帆說，學(xué)校后期將會根據(jù)情況逐步加大運(yùn)動量。除了晴天在室外活動外，陰雨天氣時該校體育老師還會在教室，給學(xué)生播放一些體育健康小常識類的視頻，教會學(xué)生體育課前怎樣做準(zhǔn)備活動和課后學(xué)生如何喝水洗手等小常識。

上周五，在武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新城小學(xué)操場上，三（1）班和五（2）班的學(xué)生在體育老師的指導(dǎo)下，做起課前熱身運(yùn)動和行走訓(xùn)練。記者在現(xiàn)場看到，同學(xué)們大多沒有戴口罩。在結(jié)束熱身運(yùn)動后，同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行原地往返跑游戲。五（2）班學(xué)生劉奕駿告訴記者，他喜歡上體育課，既可以鍛煉身體，又可以呼吸到新鮮空氣。現(xiàn)在體育課以做操、球類運(yùn)動及小游戲等為主。

在武漢人民中學(xué)的校園內(nèi)，學(xué)生在體育老師的帶領(lǐng)下來到操場。“手臂伸開，保持距離……”在老師的口號提醒下，大家有序分散，前后左右都保持了1.5米間距，在進(jìn)行體育運(yùn)動時，同學(xué)們都取下了口罩。

運(yùn)動量和項(xiàng)目都有調(diào)整

“除了在教學(xué)內(nèi)容上有所改變，為保障學(xué)生安全，體育課的場地、上下課路線等具體環(huán)節(jié)也有所變化，室內(nèi)課有所增多。”武漢市人民中學(xué)校長楊閣介紹，體育課分為室內(nèi)課和室外課兩種。若遇到氣溫過高或雨天，體育課全部是以室內(nèi)課為主，室內(nèi)課有兩部分內(nèi)容：第一是老師講解體育知識，其次是室內(nèi)操運(yùn)動。室外課前10分鐘是老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些高抬腿、舒展的運(yùn)動，起到準(zhǔn)備作用；中間的教學(xué)主要是開展一些游戲以及球類運(yùn)動，競賽性質(zhì)、趣味性比較強(qiáng)。另外，學(xué)校也主動和體育中考接軌，給孩子們教授一些體育中考項(xiàng)目的運(yùn)動技巧。最后，孩子們會有5到8分鐘的放松運(yùn)動。

武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新城小學(xué)體衛(wèi)藝副主任李哲也表示，學(xué)校在體育課的一些運(yùn)動項(xiàng)目上進(jìn)行了調(diào)整，比如身體接觸比較密集的運(yùn)動項(xiàng)目盡量不組織開展，在室外多組織學(xué)生進(jìn)行球類運(yùn)動、跳繩。第二就是不能做太劇烈的運(yùn)動，因?yàn)楹⒆釉诩倚菹⒘艘欢螘r間，要循序漸進(jìn)。因此，現(xiàn)在體育課運(yùn)動多是低密度和中密度的運(yùn)動。第三，所有體育運(yùn)動器材，在體育課結(jié)束后都會進(jìn)行統(tǒng)一消殺。課后也會及時提醒學(xué)生運(yùn)動后的注意事項(xiàng)，有序組織學(xué)生洗手消毒后排隊返回教室。

有學(xué)校設(shè)置了戶外活動課

新學(xué)期，江漢區(qū)單洞新村小學(xué)的教師們精心編制了新課表。9月秋高氣爽，該校設(shè)置了一些戶外課，為孩子們創(chuàng)造“摘口罩”的機(jī)會，天氣轉(zhuǎn)涼后，戶外課將轉(zhuǎn)為室內(nèi)課。

“戶外課”不僅僅是體育課。美術(shù)老師帶著學(xué)生到戶外寫生，大家分散在校園里，摘下口罩，用畫筆勾勒“美麗的大自然”“多彩的秋天”“四季如畫”“美麗的植物”等?？茖W(xué)老師將學(xué)生帶到戶外，讓他們觀察校園內(nèi)的植物，記錄植物的生長過程，畫下植物的形態(tài)，為植物做標(biāo)簽。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，新學(xué)期里，武漢市不少小學(xué)都鼓勵學(xué)生到戶外活動，摘掉口罩，呼吸新鮮空氣。有的學(xué)校還增加了戶外“散步課”，在“摘口罩”的同時，幫助同學(xué)們逐步恢復(fù)體能。

室內(nèi)游戲活動明顯增加

21日上午10時許，在武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新城小學(xué)五（2）班教室里，學(xué)生黃梓芊正帶著小伙伴們一起玩《益蟲和害蟲》的室內(nèi)游戲。黃梓芊說“益蟲”時，班上的小伙伴們馬上抖動雙臂說：“嗡嗡嗡。”當(dāng)她說害蟲時，學(xué)生們馬上拍手說：“拍拍拍。”這樣的課間游戲玩下來，教室內(nèi)的氛圍變得很熱烈。黃梓芊告訴記者，她和同學(xué)們很喜歡玩這樣的課間游戲，既能鍛煉身體，也十分有趣。

武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新城小學(xué)體衛(wèi)藝副主任李哲告訴記者，今秋開學(xué)以來，學(xué)校已開發(fā)出了18張課間游戲卡片，1—6年級每個班都有一套。學(xué)生們既能在大課間或上體育課時玩，課余時間也能玩，“在校表現(xiàn)突出的孩子，也能獎勵一套游戲卡片帶回家，讓孩子和家長一起玩。”新城小學(xué)校長許海艷介紹，開學(xué)大半個月來，雖然室外運(yùn)動減少了，但是孩子們的運(yùn)動量和運(yùn)動的興趣絲毫沒有減少，同時在運(yùn)動的過程中還鍛煉了孩子們的協(xié)作能力和收發(fā)指令的專注力。

無獨(dú)有偶，武漢市光谷第十一小學(xué)本學(xué)期推出了陽光心理體育課，一節(jié)課上，既有體育老師教學(xué)，又有心理老師授課，學(xué)生們玩著體育游戲時也不知不覺地在上心理課。創(chuàng)設(shè)陽光心理課的光谷十一小課程管理中心主任張濤說：“小學(xué)生上心理課可以不坐在教室里，而是用體育活動來承載，學(xué)生在活動中不僅能習(xí)得不怕失敗、努力拼搏的精神，更增加了活動量。”

光谷十一小校長丁苗說，后疫情時代，人們更加關(guān)注身心健康，該校在開足體育課、落實(shí)“陽光一小時”的同時，探索“體育+心理”的融合課，是想引導(dǎo)孩子們在運(yùn)動中更加積極陽光。